Per idratare la pelle si è soliti ricorrere a creme e maschere, rimedi utili ma non sufficienti da soli. Per ottenere risultati soddisfacenti occorre inserire all’interno della propria beauty routine una dieta giornaliera che comprenda una corretta idratazione e alimenti ricchi di acqua e principi nutritivi, in modo da favorire una pelle idratata, liscia e luminosa.
L’importanza dell'idratazione della pelle
Bere la giusta quantità di acqua al giorno può contribuire al benessere della propria cute: una pelle sempre idratata è sicuramente più morbida e liscia, favorendone l’eltaticità e la tonicità. Una corretta idratazione, quindi, rappresenta uno dei primi alleati per la bellezza naturale della propria pelle.
Le cause della secchezza cutanea
La nostra pelle produce sostanze igroscopiche che legano l’acqua, conosciute come Fattori di Idratazione Naturali (NMF). Queste sostanze producono dei lipidi di superficie, che formano una barriera naturale sulla pelle per prevenire l'evaporazione dell'acqua.
Quando alla pelle mancano i NMF, la naturale funzione di questa barriera risulta compromessa e le sostanze vitali che legano l'acqua vengono facilmente eliminate quando ci si lava; così l'acqua riesce ad evaporare, rendendo così la pelle più secca, tesa e ruvida.
La pelle secca è causata sia da fattori esogeni (esterni) che endogeni (interni); quelli esterni possono dipendere dalle condizioni ambientali e dall’uso corretto o meno di prodotti per la pelle e farmaci, mentre i fattori interni sono correlati a fattori genetici, età, regime alimentare, influssi ormonali.
Consigli pratici per l'idratazione della pelle
Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno può aiutare a mantenere la pelle idratata dall'interno. “Per reidratare il corpo occorre bere acqua in modo adeguato” afferma su harpersbazaar.com il dottor Mervyn Patterson, dermatologo cosmetico presso Woodford Medical. L’esperto consiglia, oltre alla consueta acqua in bottiglia, di idratarsi bevendo acqua aromatizzata non zuccherata e tisane di frutta/erbe.
Bere acqua nel corso della giornata “contribuisce nel disporre di una barriera cutanea esterna ben funzionante che comprenda le prime 12-15 cellule della pelle nella parte superiore dell'epidermide - spiega il dottor Patterson - Questa barriera non solo tiene lontani i batteri, ma aiuta a trattenere l'acqua all'interno della pelle."
Scopri quanti litri di acqua bisogna bere al giorno
Rimedi naturali per l'idratazione della pelle
Non solo acqua: anche l’alimentazione rappresenta un valido alleato per prevenire o curare la secchezza della pelle. Le vitamine, i minerali e gli acidi grassi contenuti in alcuni cibi permettono di nutrire ed idratare la pelle dall’interno con risultati profondi e duraturi. Ecco alcuni esempi di frutti e cibi per reidratare la pelle:
- Cereali integrali
- Pomodoro
- Anguria
- Cetriolo
- Mela
- Pera
- Agrumi
- Spinaci e lattuga
- Frutta secca
- Frutti di mare e salmone
Leggi alcuni consigli su come idratare la pelle d'inverno
Prodotti consigliati per l'idratazione della pelle
Insieme al bere acqua, per idratare la pelle dall’interno è consigliato utilizzare prodotti che contengano ingredienti reintegranti come ceramidi, acido ialuronico, acidi grassi omega, lecitina e glicerina. “Questi ingredienti – spiega l'esperta di skincare Paula Begoun - lavorano con l'acqua presente all’interno della pelle per mantenere i livelli di idratazione equilibrati e per prevenire la perdita di umidità, migliorando lo stato di salute della cute dentro e fuori."
Conclusioni
Sono diverse le variabili che contribuiscono a rendere la cute più secca e poco elastica. Spesso questi fattori, interni ed esterni, possono intervenire contemporaneamente. Per questo, è importante agire su più livelli per avere una pelle sempre liscia e idratata: seguire un regime alimentare che comprenda una corretta idratazione ed una sana alimentazione, utilizzare prodotti adeguati in base al proprio pH e alle proprie caratteristiche, seguire abitudini di vita salutari consentono di prevenire la secchezza cutanea e di mantenere una pelle idratata, liscia e luminosa.
