MILANO – Bere due litri d’acqua al giorno porta diversi benefici: aiuta a dimagrire, stimola il metabolismo e la diuresi, rende la pelle più bella e idratata, rinforza le difese immunitarie, depura l’organismo, migliora le nostre capacità cognitive. Lo sanno bene i guru del fitness americani, i quali con l’inizio dell’estate e la corsa contro il tempo per recuperare la perfetta forma fisica consigliano ai propri follower un rimedio naturale: la Detox Water.
Cosa sono le acque detox e quali sono i benefici per il nostro corpo
La Detox Water, o in italiano “acqua depurativa”, è una bevanda fresca e aromatizzata che si prepara facilmente lasciando in infusione frutta e verdura per una notte in un ambiente freddo, in frigorifero. La Detox Water ha proprietà depurative e drenanti, aiuta a combattere la cellulite contrastando la ritenzione idrica. Studi internazionali lo confermano: secondo i ricercatori dei Journal of Ayurvedic and Integrated Medicine (JAIM), bere acqua infusa con frutta e verdura apporta benefici per l’organismo a livello fisico e mentale.
Come preparare l’acqua aromatizzata detox per dimagrire e sgonfiare la panica
Esistono di diversi tipi di Detox Water, ciascuna con proprietà organolettiche differenti in base alla varietà di ingredienti utilizzati. È consigliato scegliere ingredienti biologici, non trattati e possibilmente di stagione, che abbiano funzioni depurative e stimolanti.
Per la preparazione, il tempo ottimale è di circa 12 ore, quindi basta lasciare frutta e verdura in infusione per una notte e il giorno dopo è possibile bere la Detox Eater. Per aumentare gli effetti benefici dell’infusione è possibile pestare leggermente gli ingredienti in modo che rilascino i loro succhi all’interno dell’acqua.
Un esempio di Detox Water è quella a base di limone, cetriolo, zenzero e menta: il limone contiene la pepsina, sostanza che aiuta a bruciare i grassi e ad attivare il metabolismo, mentre il cetriolo e lo zenzero contribuiscono ad eliminare i liquidi in eccesso, con la menta che rappresenta un ottimo rimedio contro i gas intestinali. Altre varianti possono essere mix di agrumi, kiwi, carote e sedano, oppure a base di frutti rossi come mirtilli, lamponi e ribes, dall’azione antiossidante.
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Acqua Detox: 5 ricette da preparare in casa
- Acqua Detox Limone e Zenzero per accelerare il metabolismo e bruciare grassi
Far bollire in un pentolino 1,5 litri di acqua, aggiungere 6 cm di radice di zenzero a pezzettini o grattugiata. Non appena comincerà a bollire, coprire con un coperchio e lasciare riposare per circa 10 minuti. Non appena il liquido si sarà raffreddato, unire il succo di 2 limoni e filtrare.
È importante inoltre aggiungere il limone sempre come ultimo ingrediente, evitando quando la bevanda è calda, altrimenti le sue proprietà, legate soprattutto alla vitamina C, andrebbero perse.
- Acqua Detox con Lime, Cetriolo e Zenzero disintossicante
Lavare con cura gli ingredienti, insistendo sulla buccia di cetriolo e limone. Affettare il cetriolo, lo zenzero pelato e il limone. Per favorire l’estrazione degli oli essenziali stropicciate con le dita le foglie di menta, quindi unirle agli altri ingredienti all’interno di una caraffa. Versare l’acqua, coprire il contenitore e conservare in frigo almeno tre ore.
- Acqua Detox alla frutta con Mela e Cannella
Versare 1 litro di acqua fredda in una caraffa e aggiungere 1 stecca di cannella e 1 o 2 mele. Per far uscire meglio le sostanze nutritive presenti nella mela, meglio schiacciarla leggermente prima di immergerla nell'acqua. Quindi mettere l’acqua in frigorifero per almeno 4-5 ore.
- Acqua Detox Kiwi e Arancia
Pelare i kiwi e l’arancia, tagliare la frutta a rondelle e metterla nel contenitore. Versare un litro di acqua e mettere a macerare in frigo per una notte intera.
- Acqua Detox con Ananas Anticellulite
Tagliare l’ananas a pezzi piccoli per poi metterli in una caraffa, quindi riempire con l’acqua. Mescolare velocemente con un cucchiaino lungo e chiudere con il tappo o con della pellicola trasparente. Coprire con un canovaccio e lasciare macerare il tutto per una notte intera (circa 12 ore). La mattina riporre la caraffa in frigo.
Acqua, benessere e gusto con Levissima+
Oltre alle Detox Water fai da te, esistono sul mercato acque mineralizzate che svolgono diverse funzioni legate al benessere dell’organismo come la gamma Levissima+ composta da quattro acque funzionali che contribuiscono al fabbisogno di sali minerali e vitamine, adatte ad ogni singola esigenza. Come Levissima+ Zinco: con il suo piacevole gusto al ribes nero, contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Lo zinco che inoltre favorisce il normale funzionamento del sistema immunitario. Levissima+ Vitamine B, grazie il mix di vitamine B1, B3 e B6, contribuisce invece al normale metabolismo energetico, aiutando il rilascio dell’energia naturalmente presente negli alimenti che contribuiscono al benessere dell’organismo. Il tutto reso più gustoso grazie all’aroma di lime, capace di rivitalizzare con freschezza.
