MILANO - Lavarsi il viso è uno dei gesti quotidiani che compiamo ogni giorno, fondamentale per la cura della pelle: in questo modo si eliminano le impurità come sporco, detriti e batteri, lasciando la pelle pulita e fresca. Non tutti sanno però quante volte al giorno è consigliato lavarsi il viso e a quale temperatura: tiepida? Calda? Fredda? Un articolo pubblicato su healthline da’ risposta a queste domande e fornisce alcuni consigli degli esperti per il lavaggio del viso.
Lavare il viso con acqua fredda: i benefici
Lavare il viso con acqua fredda fornisce diversi potenziali benefici, come la prevenzione dell'acne e della rosacea. “L'acqua calda elimina gli oli naturali della pelle e abbassa i livelli di sebo che aiutano a trattenere l'umidità e può causare eruzioni cutanee”, afferma la cosmetologa Sophia Knapp. Di conseguenza l’acqua troppo calda "potrebbe seccare la pelle". In questo caso, l'acqua fredda può aiutare a regolare i livelli giusti dell'olio naturale sulla cute.
Mentre l’acqua calda apre i pori, lavare il viso con acqua fredda li chiude e aumenta il flusso sanguigno. Secondo una ricerca*, ciò deriva dall'esposizione al freddo che invia il flusso sanguigno all'area esposta. A sua volta, l'aumento del flusso sanguigno fornisce alla pelle una migliore protezione dai radicali liberi e può donare alla pelle un aspetto più sano.
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Acqua fredda sul viso: gli svantaggi
Ci sono alcuni inconvenienti legati al contatto dell'acqua fredda con il viso. "Poiché l'acqua fredda restringe i pori, batteri e detriti possono rimanere intrappolati e non venire eliminati facilmente come con l'acqua calda", spiega Knapp. L’esperta consiglia di lavare prima il viso con acqua tiepida per rimuovere trucco e sostanze inquinanti dalla giornata. "Quindi, terminare con un risciacquo con acqua fredda per stringere i pori e favorire la circolazione sanguigna per un colorito sano."
I benefici dell’acqua tiepida sul viso e sulla pelle
L'American Academy of Dermatology consiglia di lavare il viso con acqua tiepida, la via di mezzo perfetta per tutti i tipi di pelle. Un altro vantaggio del lavarsi il viso con acqua tiepida è che consente un migliore assorbimento dei prodotti per la cura della pelle. Secondo la dott.ssa Anne Beal, medico esperto di cura della pelle e fondatore di AbsoluteJOI Skincare, c’è il rischio di rompere i piccoli capillari sotto la pelle se si espone la pelle a temperature estreme dell'acqua, come il passaggio da caldo a freddo.
Come lavare il viso senza sbagliare: i passaggi fondamentali
- Bagnarsi il viso con l'acqua
- Utilizzare un detergente, adatto al proprio tipo di pelle
- Strofinare la pelle del viso in modo delicato
- Risciacquare e tamponare delicatamente la pelle
- Infine utilizzare un cosmetico idratante
Quanto spesso ci si dovrebbe lavare il viso?
In generale, bisognerebbe lavarsi il viso due volte al giorno, mattina e sera. Lavare troppo la pelle del viso può effettivamente seccare la pelle e causare irritazione. "Durante la notte raccogliamo una quantità discreta di batteri sulle nostre federe, quindi è importante una rapida pulizia al mattino prima di usare la crema idratante", spiega Knapp. Il lavaggio al mattino, secondo la dott.ssa Beal, è importante poiché aiuta a ridurre il gonfiore che spesso abbiamo quando ci svegliamo. Knapp aggiunge che un lavaggio del viso la sera prima di andare a dormire è essenziale per rimuovere dalla pelle il trucco e i detriti raccolti durante il giorno.
Suggerimenti per mantenere il viso pulito
- Sii gentile. L'American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare la punta delle dita per pulire il viso e di asciugarlo tamponando con un panno morbido in seguito.
- Lavare via il sudore. Secondo la dott.ssa Beal, occorre lavarsi il viso dopo ogni allenamento poiché il sudore può ostruire i pori.
- Rimani idratato. Mantieni la pelle idratata consumando abbastanza acqua al giorno. Esperti di salute consigliano di bere 8 bicchieri d’acqua al giorno.
- Usa i prodotti con saggezza. Gli ingredienti che si dovrebbero cercare in un detergente per il viso dipendono interamente dalle caratteristiche della propria pelle. Beal spiega che la maggior parte dei prodotti detergenti con ingredienti attivi non rimane sul viso abbastanza a lungo per essere completamente efficace. "Invece, è meglio usare un detergente delicato sulla pelle, quindi usare sieri e lozioni con i principi attivi di cui si ha bisogno, come acido salicilico, acido glicolico, acido lattico, vitamina C e altri."
Come avere un viso sano ed una pelle idratata
In sintesi, se si vuole adottare una beauty routine efficace e prendersi cura della pelle, è consigliato lavare il viso con acqua fredda. Ci sono molti vantaggi: pori dilatati, prevenzione dell'acne e un viso che sembra più sveglio. Per la maggior parte delle esigenze legate alla cura della pelle, tuttavia, è preferibile usare acqua tiepida. È consigliato sempre rivolgersi ad un dermatologo o un altro professionista della cura della pelle per determinare cosa è meglio per le esigenze di pelle individuali.
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Di Rossella Digiacomo
Bibliografia:
Articolo healthline: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/wash-face-with-cold-water
* Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body; Mooventhan A, et al. (Maggio 2014)
The effect of cold showering on health and work: a randomized controlled. Buijze GA, et al. (2016)
