MILANO – L’acqua è l’elemento più importante per il benessere del nostro organismo. Dal corretto funzionamento del metabolismo alla prevenzione di fastidi comuni, come mal di testa e perdita di concentrazione, ecco i sei buoni motivi illustrati dal magazine americano Shape.com, per cui è fondamentale tenersi sempre ben idratati.
Bere acqua favorisce il metabolismo
Bere acqua può aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi. Il Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha pubblicato uno studio condotto su uomini e donne che ha dimostrato come l'acqua può accresce il tasso metabolico del 30% in uomini e donne sani. L'aumento si è verificato 10 minuti dopo aver bevuto raggiungendo il suo picco nei 30-40 minuti successivi .
Previene problemi cardiaci: più acqua cuore più sano
Una ricerca pubblicata sull'American Journal of Epidemiology ha scoperto che le persone che bevono più di cinque bicchieri di acqua al giorno hanno il 41% in meno di possibilità di avere problemi di cuore rispetto a chi ne beve meno di due.
Combattere il mal di testa con un litro e mezzo d’acqua
In una indagine pubblicata sulla rivista Neurology, alcuni ricercatori hanno reclutato uomini e donne soggetti ad emicrania dividendoli in due gruppi. Al primo hanno somministrato un placebo, al secondo, invece, hanno consigliato di bere 1,5 litri di acqua in aggiunta alla loro assunzione giornaliera abituale. Al termine delle due settimane di test, il “gruppo acqua” aveva sperimentato 21 ore di dolore in meno rispetto a quelli del “gruppo placebo”, nonché una diminuzione dell'intensità del dolore.
La corretta idratazione favorisce le capacità cognitive
Bere da otto a dieci bicchieri di acqua al giorno può migliorare del 30% i livelli di performance cognitiva. La ricerca dimostra che un livello di disidratazione corrispondente alll'1% del peso corporeo riduce le funzioni del pensiero. Per questo una buona idratazione è importante per tenere alti gli standard di rendimento mentali.
Permette di risparmiare: l’acqua è più economica rispetto ad altre bevande
Secondo Shape.com ben il 60% degli americani acquista acqua in bottiglia e la scelta è più conveniente, in termini economici, rispetto all’acquisto di altre bevande. Facendo un paragone nel lungo periodo, sostituire un bicchiere di soda a pranzo con un bicchiere d’acqua potrebbe portare a risparmiare in un anno circa 180 dollari.
Favorisce la produttività lavorativa: la disidratazione porta a cali di attenzione
La disidratazione è la causa di stanchezza più comune durante il giorno, quindi, se il crollo pomeridiano è simile al disperato bisogno di un pisolino, meglio bere un bicchiere d'acqua. Questo rende più produttivi sul lavoro o quanto meno impedisce di raggiungere un livello di disidratazione tale da provocare cali di attenzione, difficoltà di messa a fuoco sullo schermo del computer o di una pagina stampata.
di Michael Dones
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