La quantità di acqua necessaria varia da persona a persona
MILANO – L'acqua è fondamentale per quasi tutte le funzioni del corpo, la circolazione, la digestione, l'assorbimento e l'eliminazione dei rifiuti, solo per citarne alcune. Ma il livello di attività fisica e lo stile di vita influenzano il quantitativo di acqua di cui il corpo ha bisogno questo perché, consumando energia aumenta la quantità di liquidi persa e che va reintegrata. Un buon punto di partenza per restare perfettamente idratati è bere 8 bicchieri al giorno. Ed ecco gli 8 motivi per cui 8 bicchieri aiutano a star bene.
1. Aguzza la mente: Il cervello è per lo più fatto di acqua. Bere mantiene la mente "idratata", aiuta a pensare, migliora la concentrazione e tiene alta l’attenzione.
2 Idrata la pelle: Dimenticate trattamenti costosi e lasciate che la natura faccia il suo lavoro. L'acqua mantiene la pelle morbida ed elastica e riduce le rughe.
3. Previene il mal di testa: Lo sapevate che la maggior parte dei mal di testa sono anche causati dalla disidratazione? Se siete inclini ai mal di testa, provate aumentando l'assunzione di acqua. Restare idratati può contribuire ad eliminare o ridurre l'incidenza del mal di testa.
4. Diminuisce crampi muscolari: L'acqua è il sistema di lubrificazione naturale del corpo. Una corretta idratazione manterrà le articolazioni lubrificate ed i muscoli più morbidi ed elastici. Ciò consentirà anche di ridurre il dolore in caso di crampi.
5. Elimina le tossine: I nostri corpi usano l'acqua per espellere naturalmente i rifiuti attraverso il sudore e le urine, garantendo un migliore equilibrio del sistema. Se si soffre di calcoli renali croniche o infezioni del tratto urinario l'acqua è la soluzione migliore!
6. Rinforza la funzione immunitaria: Considerando l'importante ruolo che l'acqua svolge in tanti dei nostri sistemi e processi corporei, non c'è da meravigliarsi che qualcuno che beve regolarmente acqua ha meno probabilità di ammalarsi. Una corretta idratazione aiuta a “proteggere” tutto.
7. Controlla il peso: L’acqua aiuta a mantenere il nostro appetito sotto controllo dandoci un senso di pienezza.
8. Migliora la digestione: Forse la cosa più importante è il ruolo che l'acqua svolge nella digestione e la buona salute dipende da una buona digestione. L'acqua è fondamentale per l'assorbimento degli alimenti in modo corretto ed equilibrato.
Scopri quanta acqua bere al giorno.
aggiornato il 3 luglio 2014
