MILANO – Una ricerca ripresa da Express.uk, fa emergere dati preoccupanti sull’idratazione della popolazione britannica. Sarebbero ben 4 milioni gli inglesi non idratati adeguatamente. Uno stato di salute che comporterebbe diverse problematiche al nostro corpo, che ricordiamo è formato per 2/3 d’acqua. L’acqua , infatti, è un elemento essenziale per la lubrificazione di articolazioni e occhi, amico della digestione, capace di eliminare scorie, tossine e mantenere la pelle sana.
Effetti della disidratazione
Quando il normale contenuto d’acqua all’interno del nostro corpo è ridotto, viene sconvolto l'equilibrio dei minerali e di conseguenza ne vengono alterati i benefici. I primi segni premonitori di disidratazione includono lo stimolo della sete, la secchezza delle labbra, la stanchezza e il colore scuro delle urine. Nel Regno Unito una persona su 5 soffre di “stanchezza perenne”. Gli esperti ritengono che uno dei motivi principali sia proprio la disidratazione.
Quanta acqua dobbiamo bere per il nostro benessere?
Gli esperti hanno cercato di stabilire una quantità giornaliera da assumere , ma i risultati hanno confermato che questa può variare a seconda dell'individuo e da fattori come l'età, il sesso, il clima e l'attività fisica. Bere acqua, in modo da non sentire lo stimolo della sete troppo spesso, è un buon segno sullo stato dell’idratazione, così come il colore chiaro delle urine.
L’abitudine di bere acqua è importante
E’ importante “allenarsi a bere” più acqua durante il giorno, rendendo questo gesto parte della vostra routine quotidiana. Provate a bere un bicchiere d’acqua in più prima di andare dormire, quando si esce dalla doccia la mattina e prima di bere il caffè. Questi semplici gesti potrebbero diventare molto preziosi.
di Redazione
